常用花草保健茶方

    我们从常用方剂中挑选了一些适用于常见健康问题的单方和复方，你可以针对自己的情况尝试性饮用，先少量饮用，从淡到浓，如果有效再慢慢增加到一定剂量。
    不过要请大家千万注意的是，中医讲究辨证论治、同病异治、异病同治，变化万千，并非按图索骥就可以。以下这些方剂只是参考，绝对无法代替医生。如果你服用2至3天没有明显效果或者反而病情加重，就需要及时就医。
    打算长期或者一段时间饮用的茶方，一定要看清药性和服用禁忌后再喝，出现拉肚子、胃寒、月经异常等不适就要及时停用。女孩子特别要注意月经期服用的禁忌，不能乱用滥用。如果你正在吃其他的一些药物或者补剂，也要先明确它们是不是能和花草保健茶同时服用。
    孕妇、哺乳期妇女与儿童不能随便服用任何花草保健茶，如要服用必须有医生指导。切记为要！

感冒了，喝点什么茶？

    感冒是最常见的小病，几乎人人会得。中药治疗感冒效果很好，只是中医把感冒分风热、风寒等几种，如果不对症吃药，感冒非但不会痊愈还会加重。最常见的风热和风寒感冒都可以用一些复方茶进行自我调理。风热感冒也就是一般说的热感冒，主要症状是怕热、出汗但是体温不降、口渴、鼻塞、咽喉红肿等等，要用清热发汗的药物，常用的方剂有连翘解毒片、桑菊饮等。自己可以用3克薄荷加6克金银花泡茶饮用，也可以加些桑叶、菊花、淡竹叶。
    风寒感冒也就是受寒感冒，主要症状是怕冷、无汗、流清涕、打喷嚏等，要用驱寒发汗的药物，常用药物有小柴胡冲剂。自己可以用几片生姜加红糖泡茶喝。

咽喉痛，喝点什么茶？

    咽喉痛也是常见的疾病，用嗓过度、感冒发烧、空气污染都容易出现咽喉痛的问题。咽喉痛一般都是炎症、上火造成的，喝些清咽利嗓的茶能获得改善。比如金莲花茶、金银花茶、菊花茶、桑叶茶等，也可以试试胖大海玉蝴蝶茶。

睡不着，喝点什么？

    现代社会压力大，容易失眠，影响第二天的工作，也会影响容颜。安神催眠常用迷迭香、百合花、绞股蓝、桑葚和五味子。治疗失眠和神经衰弱的五味子糖浆就是用五味子制成的。
夏天暑热失眠，可以试试两茶匙五味子加五六根麦冬与三四片甘草泡茶喝。

吃多不消化，喝点什么茶？

    现代城市食物丰富，经常有饭局，不小心吃多的情况经常会有。能消食的“非茶”茶饮很多，比如陈皮茶、柠檬茶、山楂茶、代代花茶、乌梅茶等，常用的健胃消食片和保和丸用的就是山楂和陈皮，自己泡杯山楂乌梅茶也会有不错的效果。

眼睛发花，喝点什么茶？

    明目茶不外乎菊花、决明子和枸杞。不过要特别注意一点，天热的时候适合用菊花、决明子，而天冷则适合用枸杞。枸杞和菊花放在一起也是不错的明目茶。

上火长痘子，喝点什么茶？

    青春痘一般是皮脂分泌过多、空气污染和上火引起的，除了做好皮肤的清洁保养外，用些清热解毒的花草保健茶也会有帮助，比如双花枸杞绿茶（菊花、金银花、枸杞、绿茶）。

咳嗽痰多，喝点什么茶？

甘草、陈皮都是常用的祛痰药，汪昂《汤头歌诀》称：“润下丸仅陈皮草，利气祛痰妙绝伦。”元代名医朱丹溪的润下丸用的就是陈皮、甘草。用8克陈皮和2克甘草泡的陈皮草茶非但能祛痰，还有很好的通便效果。

瘦身减肥，喝点什么茶？

    我们说的减肥茶只是起辅助减肥作用的茶饮，并非说喝了这样的茶就能减肥了，减肥还是要靠饮食调整和运动才会真正有效。
    荷叶和决明子都是常用的辅助减肥药材。想减肥的女孩子可以试试喝荷叶决明甜叶菊茶，也可以加些陈皮或者绿茶。记住要一点点加量饮用，不能乱喝滥用。

美白养颜，喝点什么茶？

    想美白养颜，试试喝点桑叶桑葚茶。用三五片桑叶加五六颗桑葚泡茶喝。能美白、祛斑、明目、通便、补肾，让你从内到外都美美的。

（刘钟瑞  袁颖  金甦）

      四季养生，喝点什么茶？

    中医四季养生理论的内容比较多，对于一般人最需要了解的一点就是：“用温远温，用热远热，用凉远凉，用寒远寒，食宜同法。”这是《黄帝内经》上的一段话，意为服食温性、热性的食品、药物，应该避免在温暖炎热的春夏季节，食用凉性、寒性的食物、药品，不宜在秋冬寒冷之季。只有顺应自然，才能延年益寿。
    另外，四季茶饮也要和个人的体质状况结合起来，比如怕冷的人，春天也可以喝些药性温热的茶饮，而热性体质的人冬天也要注意不要喝太多热性的东西，以免上火。
    春季是万物苏醒、生命萌发的季节，但是春天肝气旺盛，可以服用一些平肝、清肝、疏肝的茶品，以调和情绪，预防肝病发作。
    春天可以经常喝点绿茶、茉莉花茶，也可以试试下面这一道柠檬菊花茶。
    柠檬菊花茶：酸酸的柠檬提神醒脑，清香的菊花清肝明目，喝上一杯会觉得神清气爽。柠檬二三片，菊花四五朵（最好用白菊花），如果加上一点蜂蜜味道会更好。
    夏季暑热当令、气候炎热，人容易心烦，出现上火的症状。可以服用一些清解暑热的凉茶，比如菊花、金银花、淡竹叶、大麦茶等，或者自己做酸梅汤（乌梅茶）喝。
    乌梅茶：夏天里喝一杯冰镇的酸梅汤一定特别解渴吧。乌梅味很酸，加上甘甜的甘草，喝过以后会觉得口舌生津。乌梅3枚，生甘草5克，冰糖适量，沸水冲泡，凉后饮用。
    夏天除了暑热很重外，人的体能消耗也很大，用金银花太子参茶可以补充一下元气。
    金银花太子参茶：金银花有很好的清热作用，而太子参补益人体的气阴。夏天除了暑热很重外，人的体能消耗也很大，不要忘记补充一下。金银花6克，太子参10至15克，沸水冲泡，稍凉后饮用。
    秋季干燥，可以用些润肺的保健茶，比如麦冬、太子参等。
    麦冬太子参茶：麦冬和太子参清热又润肺，两种药还都可以润肠通便，所以很适合秋天干咳痰少、大便干结的人饮用。用麦冬五六根加太子参七八根，开水冲泡。
    冬天天气寒冷，适合用些温热补益的茶饮，比如红茶、姜茶、玫瑰茶、枸杞茶等。
    枸杞五味茶：枸杞子性平、能补肝肾、聪耳明目。五味子味酸性温，能补气养阴。二者合用起来性偏温不燥，很适合平时饮用。枸杞子3茶匙，五味子1茶匙，沸水冲泡。

编辑：张荣  亦文